A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que adultos pratiquem pelo menos 150 minutos de exercícios físicos moderados por semana. Contudo, a realidade brasileira ainda enfrenta um desafio significativo com o sedentarismo. Para abordar essa questão, o Globo Repórter desta sexta-feira, dia 24/05/2024, apresenta uma edição especial que mergulha nas mais recentes pesquisas sobre o combate ao sedentarismo, destacando inovações científicas que promovem o bem-estar físico e mental.
Sob a apresentação de Sandra Annenberg, o programa contará com reportagens de Mariana Bispo, Fábio Castro, Jalília Messias, Luiza Vaz, Paulo Gonçalves e Aline Oliveira. Eles conversarão com pesquisadores, atletas e pessoas que superaram o sedentarismo, evidenciando a importância de manter uma vida ativa.
Há mais de 70 anos, cientistas ao redor do mundo investigam os benefícios das atividades físicas. Está comprovado que um estilo de vida ativo reduz significativamente o risco de desenvolver doenças e melhora a qualidade de vida. Estudos recentes revelaram que o corpo humano, ao se movimentar, produz substâncias benéficas, incluindo a irisina. Em 2019, o ‘Globo Repórter’ exibiu testes dessa substância em animais. Agora, as pesquisas avançaram para testes em humanos. O programa desta semana mostrará como esse hormônio, liberado pelos músculos durante o exercício, atua no cérebro e como já está sendo produzido em laboratório, visando um futuro onde pessoas impossibilitadas de se exercitar possam ser beneficiadas.
Um dos destaques do programa é o advogado José Carlos Barreto, de 81 anos, que pratica atividades físicas desde a adolescência e frequenta a academia em dois turnos diários. Ele faz parte de um estudo inovador conduzido pelo cardiologista Fabricio Braga, que mediu a capacidade pulmonar de quase 200 pessoas com mais de 80 anos. Em uma reportagem no Rio de Janeiro, Mariana Bispo acompanha a rotina de treinos de José Carlos e conversa com o cardiologista sobre a importância da aptidão cardiorrespiratória, força e flexibilidade para a longevidade e a qualidade de vida.
Outro avanço na ciência do exercício é destacado em Goiás, onde Fábio Castro visita a Universidade Federal de Goiás. A instituição está avaliando os benefícios para a saúde de jogos eletrônicos interativos que envolvem a repetição de movimentos. Um estudo com 40 mulheres de 18 a 30 anos mostrou que, além de um gasto calórico semelhante ao de exercícios tradicionais, os jogos também reduzem sintomas de ansiedade. A reportagem ilustra como a combinação de exercício e diversão pode trazer benefícios significativos para o bem-estar físico e mental.
Em Belém do Pará, Jalília Messias apresenta uma iniciativa escolar que comprova esses benefícios. Em uma escola pública da periferia, os alunos começam o dia com exercícios de alongamento, chamados de ‘Tira Preguiça’. Uma pesquisa da Universidade Federal do Pará demonstra que esses exercícios melhoram o desempenho cognitivo dos estudantes. O estudo foca no HIIT (treinamento intervalado de alta intensidade), um método rápido e intenso que está entre os mais recomendados por cientistas para a saúde mental.
Uma pesquisa internacional divulgada este ano aponta que treinos intervalados, caminhadas, dança e musculação são complementos importantes no tratamento da depressão. Em São Paulo, Luiza Vaz conversa com Lucas Neves, professor de Ciências da Saúde, que explica como a combinação de terapia, medicação e exercícios físicos, com a quantidade certa de treinos semanais e repetições por série, pode ter efeitos antidepressivos significativos.
O avanço das pesquisas sobre os efeitos do exercício físico na saúde mental é contínuo nas principais universidades do país. Paulo Gonçalves visita a Universidade Estadual de Campinas (Unicamp), onde uma pesquisa com dois grupos – um que faz musculação duas vezes por semana durante uma hora por dia e outro sedentário – revelou que o exercício ajuda a manter a saúde cerebral e prevenir a atrofia, sendo um aliado contra doenças degenerativas como o Alzheimer.
Em Fortaleza, Aline Oliveira acompanha um grupo de mulheres que encontrou no esporte um estímulo na luta contra o câncer. Ela também conhece um auxiliar de serviços gerais que, aos 52 anos, se tornou atleta e agora planeja cursar a faculdade de Educação Física, mostrando como o esporte pode transformar vidas.
Saiba o horário de exibição do Globo Repórter:
Nesta sexta-feira, dia 24, o programa ‘Globo Repórter’ vai ao ar logo após a novela ‘Renascer’, com uma edição especial dedicada aos inúmeros benefícios do exercício físico. Em um episódio repleto de histórias inspiradoras, a atração irá explorar como a prática regular de atividades físicas pode transformar vidas, melhorar a saúde e proporcionar bem-estar.
As informações são da TV Globo.
